co pod

Trenowałem kung-fu, potem boks, a teraz zaczynam przygodę z MMA, ze stylem bazowym karate kyokushin. Spodobał mi się ten twardy styl, ale mam sporo wątpliwości i ciekaw jestem opinii innych osób. Chodzi mi głównie o kopnięcia, bo analiza całego stylu mnie przerasta. Teraz do rzeczy. Techniki nożne karate różnią się od technik kung-fu między [...]

[...] Vitali Kliczko (35-2, 34 KO) przygotowuje się do powrotu na ring. Podobno poszukuje już mieszkania w Hamburgu w okolicach gym’u grupy Universum, by rozpocząć treningi pod okiem swojego dawnego trenera Fritza Sdunka. Według relacji niemieckich mediów Sdunek stwierdził, iż Vitali potrzebuje tylko jednej walki „na przetarcie" i będzie gotów [...]

Witam.Dwa dni temu zauwazylem po lewej stronie klatki piersiowej dziwny guzek.Znajduje sie on pod skora blisko sutka.Jak go naciskam-boli.Co to moze byc? wielkosci kulki o srednicy 1 cm zaraz pod skora czekam na odp

[...] 6 misiecy regularnych treningow ( wczesniej z przerwami w sumie okolo 2 lat stazu). Obecnie cwicze wedlug cyklu "robimy forme na lato by michail" w grupie 2 i jestem pod koniec cyklu masowego w ktorym przyjmuje kreatyne + gainer. W tym czasie przybralem okolo 5 kg beztluszczowej masy. Bede teraz przechodzil na cykl 2 oraz 3 czyli poprawa [...]

Byłem u lekarza, urologa z powodu bólu jąder. A on wyjaśnił mi, dlaczego boli mnie grzbiet, kolana i jądra. Jakby nie patrzeć, dobry lekarz. Dowiedziałem się, że kręgi, pod wpływem ciężaru sztangi, etc., uciskają mi nerw biodrowo-pachwinowy. Jaka recepta na to? No dowiedziałem się, że po prostu - zakaz wykonywania ćwiczeń, które powodowałyby [...]

[...] nasilil sie, dostalem leki z diagnoza przesilenia. A wiec dalej lekkie treningi. Dzisiaj rano odcinek ledzwiowy mocno dal o sobie znac i pojechalem na pogotowie. Diagnoza podobna, zastrzyk z ketonalu i do domu. Nawet nie chca zrobic rentgena bo mam czucie w nogach i nie szczam i sram pod siebie ( co wg doktorkow wyklucza wysuniecie dysku). Nie [...]

[...] + meta 30mg ed 2tyg on 2tyg off 2tyg on (zbijało apetyt w drugim tygodniu, po odstawieniu apetyt wracał). Podczas tych 6tyg nabrałem 9kg i w sumie nawet nie jestem aż tak podlany, kostki na brzuchy całkiem dobrze widać. Nie stosuję na razie IA bo nie widzę potrzeby, mam pod ręką w razie co. Planowałem masować 16tyg z enanem i metą w dawce [...]

Ponieważ drogi asfaltowe którymi jeżdzę w okolicach Kampinosu pod Warszawą (może ktoś też tędy jeździ?) są gówniane, coraz bardziej zaczynam odczuwać ból nadgarstków w związku z czym zacząłem się zastanawiać nad przednim amortyzatorem. Mój rower to Author Classic, rozmiar ramy 18, opony slick. Jeżdzę ok 50km 2-3 razy w tygodniu. Ważę 97kg, 175cm [...]

[...] wchodzi bardzo szybko,z masą troche gorzej,ale jest coraz lepiej a i jeszcze moje wymiary: -wzrost 180cm -biceps 32 -przedramie 29(prosta ręka), 30 z kawałkiem (pod kątem 90stopni) -brzuch 70-74 -klaty nie mierzylem, bo kot mi przegryzł miare na 3 części ale kiedyś mialem ok 95 " Myślałem nad: -OLIMP GAINER MCT - Białko 21g WW 68g [...]

[...] Cyproterone Canrenone Methylprednisolone Prednisolone Mifepristone Betamethasone Mesna Ifosfamide Leucovorin Methotrexate Cytarabine Clostebol Centrophenoxine Tamsolusin Valsartan Adeforir dipiroxil Busulfan Eucovorin Calcium Ondansetron Hcl Rimonabant HCL czesc z nich znam pewnie pod innymi nazwami dzieks za wszelka pomoc...

[...] bardzo mnie dołuje ;/ Pytanie nr 5. Ćwiczę co 2 dzień , jest ok ? Pytanie nr 6. I ostatnie pytanie odnośnie cardio czy 10min po treningu wioślarza lub 10min truchtu 7 km/h pod max nachyleniem starczy ? Redukcje robię ponieważ mam dużo tłuszczu na ciele którego chce sie pozbyć nie schodząc poniżej 70kg żeby zacząć pierwszą mase z liczeniem makro [...]

[...] około, brałem kreatynę (10g dziennie) i Argininę od ActivLab, jadłem to co trzeba, figura na plus, obwodów przybyło co widać po ręce, (zdjęcie kiepskie ale takie miałem pod ręką z wczoraj ) Wczoraj z racji tego że cykl się kończy ponownie podszedłem aby sprawdzić swojego maksa klatki i tutaj tragedia..., 97,5 kg i nic więcej, próbowałem [...]

[...] miesiąca Uprawiane inne sporty : rolki/rower od czasu do czasu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ful osprzęt siłownia Dieta : kilka prób podejmowanych, narazie brak konkretnej, staram się przestrzegać ogólych zasad racjonalnego odżywiania. Przeciwskazania medyczne : lekkie wady kręgosłupa Zażywane suplementy [...]

[...] dźwięk przy ćwiczeniu i jest to nieco niemiłe. Czasem wydaje mi się jak bym "czuł" to w mięśniach, jak by się "obcierały między sobą". Być może to nie mięśnie a jakieś błony pod nimi. Przepukliny żadnej u siebie nie czuję. Co to może być? Czy mimo tego mogę wykonywać to ćwiczenie skoro nie odczuwam bólu? Powinienem się tym przejmować? Proszę o [...]

[...] jako źródło energii. Fakt ten wcale nie oznacza, że przyjmowanie wspomnianej substancji w postaci suplementu opisany proces usprawni. Jako to możliwe? Wystarczy wziąć pod uwagę fakt, iż rzadko zdarza się, by niedobór l-karnityny stanowił czynnik limitujący tempo odchudzania. Nasz organizm jest w stanie ten związek samodzielnie [...]

Czesc, jest to moj pierwszy post na tym forum, takze jak czegos nie zrozumiem to sory ;-) Ostatnio przegladalem internet w poszukiwaniu jakiegos treningu aby zrobic podstawy pod intensywne treningi calego ciala. Na poczatku przygody z silownia nie chce rzucac sie na treningi typu split czy nawet push pull tylko wyrobic dobra technike i sile w [...]

Płeć : M Wiek : 16,5 Waga : 60 było, pod 90 jest Wzrost : 176 Cel treningowy : MASA Staż treningowy na siłowni : ponad rok*********e inne sporty : Obecnie brak ale wracam do MT Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : wszystko tylko nie maszyny Dieta : Oczywiście teraz leń byłem i jej nie trzymałem do końca - mówimy tu [...]

[...] Klatka -Wyciskanie sztangi poziomo 12, 10, 8, 6 -Wyciskanie sztangi skos 15, 12, 10, 8 -Rozpiętki poziomo 12, 10 -Rozpiętki skos 12, 10 -Pompki wąsko dłonie (dłonie pod klatką blisko siebie) 3 serie max Biceps -Uginanie rąk sztangą prostą 12, 10, 8, 7 -Modlitewnik 12, 10, 8 -Podnoszenie hantla w podporze o kolano 15, 12, 10 [...]

[...] zacząć cykl typowo na mase tylko nie wiem co wybrac.Prosiłbym o szczegółowe rozpiski to jest jakie środki, co na odblokowanie i jakie odżywki do tego dorzucić. Wezme pod uwage wszystkie wypowiedzi z góry dzięki niech moc będzie z wami:) Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 77 Wzrost: 173 Obwód klatki: 114 Obwód ramienia: 40 Obwód [...]

Cześć, mam problem z redukcją - waga nie chce spadać. Redukcję rozpocząłem pod koniec lutego - ważyłem wtedy ok. 101kg. Zacząłęm od 2800-2700 kcal, obecnie spożywam 2400 kcal. W połowie lipca osiągnąłem wagę 94,4kg i od tego czasu waga nie spada, wacha się w granicach +- 0,5kg. Jeśli chodzi o treningi siłowe to staram się używać ciężarów [...]